Bữa Phụ Cho Bé 7 Tháng: Top 10 Món Ăn Bổ Dưỡng
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ nhỏ là một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất của các bậc phụ huynh. Trong giai đoạn 7 tháng tuổi, bé bắt đầu khám phá thế giới ẩm thực đa dạng hơn. Bữa phụ cho bé 7 tháng không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ vẫn băn khoăn về cách lựa chọn và chế biến các món ăn phù hợp. Dưới đây là Top 10 món ăn bổ dưỡng của bữa phụ cho bé 7 tháng mà bạn có thể tham khảo.
Tại sao bữa phụ lại quan trọng cho bé 7 tháng?
Bữa phụ là khoảng thời gian giữa các bữa chính, giúp trẻ bổ sung năng lượng và dinh dưỡng. Trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển hơn, vì vậy việc giới thiệu các món ăn mới là rất cần thiết. Bữa phụ cũng giúp trẻ làm quen với nhiều loại thực phẩm khác nhau, từ đó hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
Các nguyên tắc khi chuẩn bị bữa phụ cho bé
- Chọn nguyên liệu tươi ngon: Đảm bảo thực phẩm sạch sẽ và an toàn.
- Độ tuổi và khẩu phần ăn: Lựa chọn thực phẩm phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
Top 10 Món Ăn Bổ Dưỡng Của Bữa Phụ Cho Bé 7 Tháng
1. Bánh Flan Sữa Mẹ
Bánh flan là món ăn dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng. Bạn có thể làm bánh flan từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Nguyên liệu:
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 100ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Cách làm:
- Đập trứng, tách lấy lòng đỏ và hòa tan với sữa.
- Lọc qua rây để có hỗn hợp mịn.
- Hấp trong khoảng 10 phút cho đến khi chín.
2. Pudding Bí Đỏ
Pudding bí đỏ không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều vitamin A và chất xơ.
- Nguyên liệu:
- 100g bí đỏ
- 50ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Cách làm:
- Hấp bí đỏ cho chín mềm rồi tán nhuyễn.
- Trộn với sữa và hấp thêm khoảng 5 phút.
3. Bánh Khoai Tây Nhân Thịt
Đây là bữa phụ cho bé 8 tháng lý tưởng, ngon và còn cung cấp protein cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
- Nguyên liệu:
- 100g khoai tây
- Thịt băm (thịt gà hoặc thịt heo)
- Cách làm:
- Hấp khoai tây chín mềm, nghiền nhuyễn.
- Trộn thịt băm vào khoai tây, nặn thành hình bánh nhỏ.
- Chiên vàng hai mặt với dầu oliu.
4. Sữa Chua Trái Cây
Sữa chua là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho sự phát triển xương của trẻ.
- Nguyên liệu:
- Sữa chua không đường
- Trái cây nghiền (chuối, táo)
- Cách làm:
- Trộn đều sữa chua với trái cây nghiền.
- Cho vào hũ nhỏ để bé dễ ăn.
5. Bánh Chuối Hạt Chia
Bánh chuối hạt chia vừa ngon vừa bổ dưỡng, thích hợp cho bữa phụ của bé.
- Nguyên liệu:
- 2 quả chuối chín
- 30g hạt chia
- Cách làm:
- Nghiền nhuyễn chuối, trộn đều với hạt chia.
- Nướng ở nhiệt độ thấp trong khoảng thời gian ngắn để tạo thành bánh mềm.
6. Sinh Tố Táo
Sinh tố táo là một trong các món ăn bữa phụ cho bé 8 tháng vừa ngon lại bổ dưỡng:
- Nguyên liệu:
- Một quả táo
- Nước lọc hoặc sữa mẹ
- Cách làm:
- Gọt vỏ táo, cắt nhỏ và xay nhuyễn cùng nước hoặc sữa.
- Rót vào ly nhỏ để bé thưởng thức.
7. Pudding Sữa Khoai Lang
Khoai lang rất tốt cho tiêu hóa và cung cấp năng lượng tự nhiên.
- Nguyên liệu:
- Khoai lang: 100g
- Sữa: 50ml
- Cách làm:
- Hấp khoai lang đến khi chín mềm.
- Nghiền nhuyễn khoai lang và trộn đều với sữa trước khi hấp lại trong vài phút.
8. Bánh Táo Yến Mạch
Món bánh này không chỉ ngon mà còn giàu chất xơ từ yến mạch.
- Nguyên liệu:
- Yến mạch: 50g
- Táo: một quả
- Cách làm:
- Gọt vỏ táo, cắt nhỏ và trộn với yến mạch.
- Hấp cách thủy trong khoảng thời gian ngắn để tạo thành bánh mềm.
9. Thạch Gelatin Phô Mai
Món thạch này rất hấp dẫn và dễ ăn cho bé.
- Nguyên liệu:
- Gelatin: theo hướng dẫn trên bao bì
- Phô mai: một miếng nhỏ
- Cách làm:
- Hòa tan gelatin theo hướng dẫn.
- Cho phô mai vào khuôn và đổ gelatin lên trên, để đông lại trong tủ lạnh.
10. Cháo Bột Ngũ Cốc
Cháo ngũ cốc là lựa chọn tuyệt vời cho bữa phụ đầy đủ dinh dưỡng.
- Nguyên liệu:
- Bột ngũ cốc: theo hướng dẫn sử dụng
- Nước hoặc sữa mẹ
- Cách làm:
Đun nước sôi rồi từ từ cho bột ngũ cốc vào khuấy đều đến khi chín mềm là có thể cho bé ăn.
Những Lưu Ý Khi Cho Bé Ăn Bữa Phụ
Khi chuẩn bị bữa phụ cho bé, bạn cần lưu ý:
- Theo dõi phản ứng của trẻ khi thử món mới để đảm bảo an toàn.
- Không ép trẻ ăn quá nhiều; hãy để trẻ tự quyết định lượng thực phẩm phù hợp với mình.
Bằng cách cung cấp những món ăn bổ dưỡng trong bữa phụ cho bé, bạn không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà còn tạo thói quen ăn uống tốt ngay từ nhỏ!
Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng biếng ăn tâm lý ở trẻ em, hãy tham khảo thêm thông tin tại Batlote để có những giải pháp hiệu quả nhé!
